Оксисайз
Системы Бодифлекс и Оксисайз – это комплексы физических силовых упражнений и растяжки в сочетании с диафрагмальным дыханием.
Техники Бодифлекс и Оксисайз дают возможность в короткие сроки значительно уменьшить объемы (с акцентом на проблемных зонах) и сократить жировую массу тела, укрепить мышечный тонус и создать рельеф. При этом не требуется диет и изнурительных физических упражнений!
Помимо этого в результате занятий Бодифлекс и Оксисайз происходит восстановление физиологических функций и омоложение организма:
- улучшение работы ЖКТ и пищеварительной системы;
- улучшение работы органов дыхания;
- улучшение работы кровеносной и сердечно-сосудистой систем;
- нормализация давления;
- улучшение осанки и увеличение суставной подвижности;
- существенное снижение массы и уменьшение объемов тела;
- уменьшение отечности и улучшение состояния кожных покровов;
- нормализация функций эндокринной и нервной систем;
- нормализация функционального состояния репродуктивной системы;
- укрепление иммунитета.
Особенно эффективны данные техники в восстановление фигуры после родов!!!
Оксисайз - это ещё одна техника стройности - статические и динамические упражнения на базедиафрагмального дыхания. Но задержки дыхания и вакуума, как в бодифлексе, нет.
Как и в бодифлексе, во время тренировки оксисайз идёт насыщение крови кислородом, ускоряется метаболизм, идёт активная проработка мышц даже в статике!
Оксисайз рекомендуется тем, у кого нет цели скинуть 10-15 кг, а есть лишние 3-5 кг и желание
вернуть себе плоский живот (особенно после кесарева сечения), подтянуть ягодицы, подкачать
мышцы рук и ног и добавить мышечной массы! Очень эффективная методика для проработки
рельефов!
Заниматься можно с любым уровнем физической подготовки, даже тем, кто никогда не занимался никаким спортом ранее. Тренировки показаны и мужчинам, и женщинам, не рекомендуются детям до 13-14 лет. Также как и у других видов физической активности и дыхательных практик, существует перечень противопоказаний и ограничений.
Дыхательные практики – эффективный и проверенный способ оздоровления организма в любом возрасте! Кислород – активный участник всех процессов жизнедеятельности организма на клеточном уровне!
Недостаточное потребление кислорода и снижение восприимчивости клеточных мембран приводят к тому, что системы организма начинают функционировать неправильно или не в полном объеме.
Потому так важно уделять внимание дыханию, особенно людям с малоподвижным
образом жизни и тем, у кого не хватает времени или возможностей на регулярную
длительную физическую активность.
Основные достоинства тренировок по системам Бодифлекс и Оксисайз:
✓отсутствие изнурительных нагрузок;
✓возможность заниматься при наличии травм и ограничений двигательной активности;
✓для занятий потребуется лишь коврик и всего 20-30 минут времени;
✓не требуются диеты и ограничения в пище;
✓существенный результат заметен уже через 1-2 недели ежедневных занятий;
✓накопительный эффект тренировок (изменение метаболизма и качества жизни в целом);
✓отсутствие необходимости совмещать с другим видом физической нагрузки;
✓отсутствие гипертрофии мышц.
Что такое бодифлекс и почему именно он?
Бодифлекс - это комплекс упражнений на все группы мышц в сочетании с диафрагмальным дыханием!
То, что отличает бодифлекс от фитнеса, это особенное 5-этапное дыхание, обеспечивающих обогащение крови кислородом, способствующие сжиганию жиров, образованию здоровой мышечной массы, повышению иммунитета, укреплению опорно-двигательного аппарата и выработке эндорфинов!
То, что отличает бодифлекс от фитнеса, это особенное 5-этапное дыхание, обеспечивающих обогащение крови кислородом, способствующие сжиганию жиров, образованию здоровой мышечной массы, повышению иммунитета, укреплению опорно-двигательного аппарата и выработке эндорфинов!
